イサキ,栄養素,ビタミンB2,マグネシウム,リン,ナイアシン
イサキでばっちりダイエット
イサキ100g中に含まれる栄養素はビタミンB2/0.2mg、マグネシウム/32mg、リン/180mg、ナイアシン/3.0mgです。イサシには、心臓病の予防、ストレスや肌荒れの改善といった効果があります。またリン、マグネシウムも含まれているので、骨や歯を生成するはたらきがあります。リンは、細胞の成長や神経、筋肉の機能正常に保ち、マグネシウムは、神経の情報伝達や、酵素を活性化に関与しています。
... 妻はイサキ塩焼き定食。刺身はカンパチです。 妻は以前館山に来た時に食べたイサキの塩焼きで、その美味さに目覚めたのです。 私はここの名物「あみなや丼」。ただしミニにして、アジの姿寿司とマグロのタレ焼きを加えました。 ...